關(guān)于保養(yǎng)，伊能靜也從不吝嗇自己的分享，她的小作文式的養(yǎng)生理論經(jīng)常讓網(wǎng)友看完仿佛上了一節(jié)養(yǎng)生課。飲食上她一直堅(jiān)持要多吃低脂粗糧，我們看到她po出來的食物大多是綠色少油的健康餐。在伊能靜的飲食觀念中，唯有少油少鹽，盡量少吃精細(xì)碳水才能讓身體的狀態(tài)更舒服，肯定有人質(zhì)疑，這樣吃能堅(jiān)持多少天。其實(shí)，在伊能靜看來這只是一種飲食習(xí)慣，騰不出時(shí)間做健康餐，或者成本太高這些都是上班族會(huì)考慮的細(xì)節(jié)，但多吃蔬菜少吃油膩，這樣的基本健康法則堅(jiān)持起來就沒有那么難了。伊能靜之前在節(jié)目中表示，自己40歲前完全是吃不胖的體質(zhì)。直到生完米粒，身體的代謝隨著年紀(jì)的增加而變慢時(shí)，她才意識(shí)到控制飲食的重要性。當(dāng)然，我們不必過分苛求飲食，也不要盲目節(jié)食，伊能靜只是吃的健康，但餓肚子節(jié)食她是不提倡的。盡管控制的很嚴(yán)格，伊能靜也會(huì)偶爾的放縱，畢竟食物的快樂是不可替代的。除了飲食，運(yùn)動(dòng)這塊伊能靜也很有心得，在《乘風(fēng)破浪的姐姐》中，她唱跳俱佳，完全沒有體力不支的情況，這就和她平時(shí)積極的鍛煉離不開。產(chǎn)后瘦身的伊能靜只要有時(shí)間就會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)，從一開始的10分鐘都很難堅(jiān)持，到后來成了運(yùn)動(dòng)達(dá)人。所有的堅(jiān)持都會(huì)有回報(bào)的，現(xiàn)在的伊能靜不用擔(dān)心自己的身材不好，也不用擔(dān)心狀態(tài)不佳。
對(duì)于保養(yǎng)，伊能靜也經(jīng)常會(huì)給大家分享自己的護(hù)膚品，她也直言不諱的表示，自己一年花在護(hù)膚品上會(huì)有七位數(shù)。她表示自己很愿意嘗試新品，讓自己的狀態(tài)保持到。對(duì)于護(hù)膚，她表示自己不會(huì)花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間，3分鐘就能完成護(hù)膚流程，但是前提必須要使用適合自己的產(chǎn)品，對(duì)于護(hù)膚品中，伊能靜覺得精華是重要的。當(dāng)然，作為普通人，我們只能花費(fèi)有限的精力來保養(yǎng)自己，不過有句話，小颯非常認(rèn)同，只有用適合自己的產(chǎn)品，才能讓保養(yǎng)品是服務(wù)于自己的，而不是花時(shí)間和它們磨合。
對(duì)比早期伊能靜的狀態(tài)，現(xiàn)在的伊能靜依然狀態(tài)能打，讓人羨慕，除了飲食、護(hù)膚，運(yùn)動(dòng)等，一些適當(dāng)?shù)拿娌堪茨μ崂彩潜ｐB(yǎng)時(shí)必不可少的，伊能靜平時(shí)會(huì)借助一些儀器來按摩，或者用精華油搭配手指按摩，無論哪一種都非常值得借鑒。
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